Tłuszcze w przedtreningowym poprawiają wrażliwość insulinową i zmniejszają IG węglowodanów co jest przydatne przed treningiem... Ale skoro pasuje Ci jak jest to nie zmieniaj ;] Oliwe dałbym tylko na wieczór do odżywki. chucknoris : sa bardziej wydajne cukry niż fruktoza ;] Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 18:30:45
Troche już ćwiczysz więc wybierz sobie ćwiczenia które najwięcej dają ci popalić, odwiedź dział odżywianie poszukaj diety na mase, odżywki sobie narazie daruj i zajmij się dietą, zapewniam że jak ułożysz sobie odpowiednią diete to efekty przyjdą.
Każdy przypadek jest indywidualny, nie sądzę by jakiekolwiek odżywki mogły ruszyć "wzrost" w sensie wysokości człowieka. Wizyta u lekarza na pewno nie zaszkodzi - może zrobią jakieś badania poziomu hormonów alboco.
Cześć mam 18 lat 177cm 67kg. Mam problem ćwiczę już 10 miesięcy a nie widzę efektów. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę oraz jakie odżywki mogę stosować do 300-400zł. Pozdrawiam i z góry dziękuję. Poniedziałek Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ław prostej 10,10,8,8, 2.Wyciskanie sztangi na ław skośnej 8,8,8,8, 3.Rozpiętki z [...]
WITAM, MAM 15 LAT, CWICZE OD TYGODNIA, MIERZE 174, WAZE 52 KG. CHCIALBYM PRZYTYC DO 65-70KG, ALE, ZEBY TA MASA NIE WESZLA W BRZUCH I TYLEK TYLKO W MIESNIE Wink BIORE ODZYWKI ACTIVITA Massive Gainer, DO 30 MINUT PO TRENINGU. TYLKO WLASNIE NIE WIEM JAK MAM CWICZYC I JAKIE PARTIE MIESNIOWE. DIETY NIE STOSUJE, PONIEWAZ NIE WIEM JAKA MAM MIEC. PORSZE [...]
Staraj sie dostarczyc ile sie da z pokarmów A resztę z odżywki.. Zakladanie na sztywno że 33-% czy 32,5% jest bez sensu raczej.. Bywały dni, że prawie wszystkie posiłki mialem w proszku.. Jeśli spożywasz dużo to wtedy warto da troche wiecej kasy i postawic na lepsze jakościowo odżwyki, dobrze przefiltrowane z enzymami itp.. Takie moje zdanie. pzdr.
Wilka wyrucha???? tego ci niy przepuszcza :) a odzywki nic niy pomogaja, dzinnie silownia i robota fizyczno, do tego ekto, chyba sie pasna z tym sportym i wezna przyklad z AlkoPaka:) ida do roboty, czimscie sie muszymy kurde nagrac jakis kawalek:) moze jeszcze pojadymy za rok na rbk tour 2007:)
[...] o smak to wszystko kwestia gustu,jednemu cos moze bardzo smakowac ,dla innego to bedzie syf. No a ceny ,to wkazdej firmie sa produkty po bardzo dobrej cenie jak i sa tez odzywki drogie. Napiszcie z jakich kategorii jeszcze chcecie takie rozpiski co wybrac ,jakies np aminokwasy lub co tam chcecie to cos jutro dopisze. pozdr. Zmieniony przez - [...]
[...] podstawówki 155cm a tydzien temu przywalił w zyrandol głową taki duzy jest :)... nie chce być MEGA duzy poprostu 190 mi wystarczy :P... Co moge zrobić:(? Kumpel mowi że są odzywki na rośniecie za 68zł... ale powiedział że JA jeszcze rosne... to zebym ich nie uzywał.. Wiecie coś o tym?... jak macie coś na wzrost to dajcie :( bo ja nie wytrzymam [...]
::SUPLEMENTACJA:: ::SUPLEMENTACJA::::SUPLEMENTACJA::::SUPLEMENTACJA: Z czego będę korzystał Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock (tylko przez kilka pierwszych dni RANO– resztka puchy) Olimp Kre-Alkalyn 1500 Biogenix Creavolution Olimp HMB Mega Caps Olimp Thermo Speed Extreme Trec Nutrition Hard Mass Olimp System Protein 80 Trec [...]
[...] z supli,odzywek i z jakich firm kupywac. Napisze troche co warto tak mniejwiecej brac ,moze sie komus przyda. Wybieram te najlepsze,w przystepnej cenie,dobre smakowo suple,odzywki, mozna znalesc wiele wiecej godnych napisania,ale z tych co napisze napewno kazdemu wystarczy. Ludzie pytaja jakie firmy sa tu najpewniejsze i jakich sie trzymac,to [...]
[...] na raz nie załatwisz , jezeli chcesz rzezbic to bialko 3 gramy ok ale co z weglami?? musisz obciac wegle a tak poza tym jezeli przykladasz sie do diety to zamiast inwestowac w odzywki zainwestuj w karnet na siłke za 1 kg dobrego bialka masz 3 miechy siłki (tak mniej/wiecej) a i motywacja wieksza niz w domu (o sprzecie juz nawet nie wspominam)
W wyszukiwarce nie znalazłem żadnego tematu podobnego więc zamieszczam. Mam 17,5 lat wzrost 185cm waga 105 kg. Mam taką sprawe. Chciałbym znowu zacząć ćwiczyć ( kiedyś ćwiczyłem ale przez dośc krótki czas) ale nie za bardzo moge chodzić na siłke ( brak kasy ) Od tygodnia zacząłem ćwiczyć w domu od 4 dni zacząłem sie "dietetycznie" odżywiać, [...]
Jestesm w 5 tygodniu cyklu : 1-4 25mg Metanabol Tajski 1-2 250ml ew Omnadren 2-10 250ml e5d Omnadren Diete jest + odzywki. Poszlo mi 6kg. Ale wydaje mi sie ze to od samej metki. Po odlozeniu mety nie ma zadnych przyrostow. WYdaje mi sie ze mam trefną omkne. Czy powinienem odczuwac efekty omnki? Czy poczekac do 6-8 tyg bo wtedy podobno najwieksze [...]
jakie odzywki mam dodac na mase?? chce kupic kreatyne mega capsy (300) + gainer 3kg + dextroza. co mam dodac by mi lepiej maasa poszla?? słyszałem ze dobrze dodac glutarox 1000 co wy na to??
jak pojdzie do zwyklego lekarza to moze gadac jakies glupoty, chociaz patrzac na sklad nic tam takiego nie ma , ale nasi lekarze jesli chodzi o suple/odzywki to sa niestety strasznie zacofani, pewniejszym wyjsciem bylby lekarz sportowy
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
